Mon Histoire

Qui est derrière la méthode premium ?

Mais ma vocation ne s’arrête pas là : accompagner des personnes comme vous à transformer leur corps, leur santé et leur mentalité est devenu ma mission première.

C’est pourquoi je propose des programmes de coaching 100 % personnalisés, conçus pour s’adapter à votre rythme de vie, vos contraintes et surtout vos objectifs — que ce soit prendre du muscle, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou préparer une compétition.

Mes suivis sont pensés comme des partenariats : je suis à vos côtés, avec des conseils précis en entraînement, nutrition, récupération, mais aussi un suivi régulier et une vraie disponibilité pour vous motiver et ajuster votre programme au fil de votre progression.

Je m’engage à vous offrir un service haut de gamme, alliant expertise professionnelle et bienveillance, pour que chaque étape de votre transformation soit une réussite durable.

Mon souhait est de vous transmettre bien plus qu’un simple programme : une passion, un savoir-faire, et surtout, une nouvelle manière d’aborder le sport et l’apprentissage.

Mon unique objectif c'est de réaliser le votre !

Si vous êtes arrivé(e) ici, c’est probablement parce que vous souhaitez en savoir un peu plus sur moi.
(Et oui… c’est toujours mieux de connaître la personne à qui vous confiez vos objectifs sportifs !)

Je m’appelle Vincent Marques — certains m’appellent Vicente dans la vie quotidienne, d’autres Marcus chez BarbellSquad.

Je suis franco-portugais, ce qui m’a offert la chance de grandir avec deux magnifiques cultures et de profiter pleinement de ce beau pays qu’est la France.

Depuis toujours, le sport est au cœur de ma vie. En effet, à seulement 22 ans, j’ai déjà plus de 10 ans d’expérience dans le sport et plus de 4 ans consacrés à la musculation et à la préparation physique.

Au fil des années, j’ai exploré de nombreuses disciplines : football, jiu-jitsu traditionnel japonais, karaté, boxe thaïlandaise, MMA, powerlifting… et aujourd’hui, je me consacre pleinement au culturisme, avec l’ambition de devenir culturiste professionnel.

Je suis également athlète Axtrainer et je mets toute mon énergie dans cette passion qui me définit.

Il était une fois …

Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai commencé par le football avant de me tourner vers les sports de combat. Mon objectif : développer force, endurance et maîtrise de soi. Inspiré par des figures emblématiques comme Dwayne Johnson, Sylvester Stallone et les héros d’anime, j’ai toujours cherché à allier force physique, détermination et esprit combatif.

À 18 ans, malgré un cardio toujours limité, ma puissance et mes performances en combat progressaient nettement. La préparation physique prenait une place grandissante, au point de transformer mon garage en home gym. Entre musculation intensive et sports de combat, j’ai commencé à coacher et à concevoir des programmes d’entraînement et de nutrition. Ce rythme intense m’a finalement conduit à devoir faire un choix.

Finalement, la musculation l’a emporté. Séduit par ce sport, j’ai troqué mon home gym pour une salle de fitness, découvrant un univers qui m’a immédiatement passionné. Cette révélation m’a poussé à viser le bodybuilding, en commençant par une sèche inspirée des conseils du coach français Essan NFC.

En trois mois, je suis passé de 108 kg à 83 kg, poussé par le soutien d’un ami proche. Cette transformation physique et mes progrès en musculation m’ont conduit à découvrir le powerlifting. Dès mes premiers essais au squat, bench et deadlift, mes performances étaient prometteuses : 150 kg, 120 kg et 190 kg pour un poids de 87 kg. Interpellé par un membre d’une salle spécialisée, j’ai alors franchi une nouvelle étape dans mon parcours.

À 17 ans, (après avoir commencer les sport de combats notamment le Jiu-jitsu japonais)avec un cardio limité et une force encore modeste, ma détermination à devenir plus fort était déjà inébranlable. Mes recherches en ligne m’ont mené à découvrir le fitness et la préparation physique, forgeant un nouvel objectif clair : bâtir un physique puissant.

Suite à l’invitation d’un membre, j’ai rejoint cette salle spécialisée pour poursuivre mon évolution.

J’ai rejoint Barbellsquad, une salle spécialisée où l’équipement et l’équipe Axtrainer d’athlètes expérimentés créent un environnement motivant et formateur. Inscrit en avril 2023, je suis rapidement devenu athlète Axtrainer, prêt à m’investir pleinement dans cette nouvelle étape dédiée au fitness.

Depuis avril 2023, je suis coaché par Axel Ravinet, mentor et pilier de l’équipe Axtrainer. Son expertise, sa rigueur et ses performances impressionnantes m’inspirent au quotidien. Grâce à son accompagnement, j’ai beaucoup évolué, tant physiquement que mentalement. J’ai également eu la chance de devenir son stagiaire et de suivre sa formation, ce qui m’a permis de progresser vers mon objectif de coach.

Être athlète Axtrainer et membre actif de Barbellsquad est un honneur que je porte avec fierté et engagement.

Mr. Axel RAVINET

Un franc-parler, une expertise solide, sans blabla ni « bro science » : que du concret !

Je vous invite vivement à découvrir son contenu et à lui apporter tout votre soutien.

Une ascension fulgurante !

En seulement trois mois de coaching avec Axel, j’ai franchi la barre des 200 kg au soulevé de terre. Mon physique s’est développé comme jamais, et j’ai fait mes débuts en compétition lors de l’événement Summer organisé par BarbellSquad. Dans une ambiance intense, j’ai gagné en force et vu ma transformation physique s’affirmer.

Plus tard, j’ai entamé une préparation rigoureuse pour le championnat IPF, avec une diète et un entraînement adaptés. Cependant, j’ai vite réalisé que je dépassais souvent les consignes, ce qui a commencé à peser physiquement.

Par manque de maturité, j’ai longtemps cru que m’entraîner toujours plus serait la clé du succès, confondant surmenage et travail efficace. Malgré les mises en garde d’Axel, j’ai poursuivi cette voie, mêlant préparation en force et sèche secrète, jusqu’à en subir les conséquences.

En cumulant deux emplois avec une préparation intense, j’ai entrepris une sèche secrète sans en informer Axel. Cette tentative de concilier performance et esthétique m’a conduit à une blessure grave : une déchirure tendineuse du pectoral nécessitant une opération. Cette expérience m’a appris qu’il faut savoir faire des choix et respecter les limites de son corps.

Battant dans l’âme, j’ai refusé l’abandon. Après une rééducation rigoureuse, j’ai progressivement repris l’entraînement, mêlant powerlifting et développement musculaire. En un mois, j’ai retrouvé ma force et ma motivation pour continuer à progresser.

Lors de l’anniversaire d’un ami proche, j’ai eu l’opportunité de partager un moment unique : assister ensemble à notre première compétition de bodybuilding et rencontrer en personne ma première inspiration dans le coaching et le bodybuilding, une figure majeure du fitness français que nous admirons tous les deux.

Une rencontre inoubliable avec Mr. Essan NFC, véritable référence du bodybuilding français.

Après cette rencontre inspirante avec Mr. Essan NFC, j’ai décidé de m’investir pleinement pour atteindre mes objectifs physiques. Cependant, malgré les recommandations médicales, j’ai repris trop tôt les charges lourdes, ce qui a entraîné une récidive de blessure à l’épaule.

CRAQUE !!!!!!!

Une fracture de l’humérus lors d’un soulevé de terre a marqué un tournant difficile. Conscient des risques, j’ai dû stopper toute activité physique, ne pouvant plus m’entraîner ni travailler normalement. Le chirurgien m’a prévenu : six mois minimum pour une consolidation complète, avec une reprise progressive à venir. Cette période a été un défi mental majeur, mais ma détermination à poursuivre mes études et mes projets reste intacte.

Privé d’activité physique pendant plusieurs mois, j’ai traversé des moments difficiles, entre frustration et doute. Grâce au soutien indéfectible de mes proches, notamment Axel, Tom et mon père, j’ai retrouvé la force mentale nécessaire pour persévérer. J’ai appris la patience, la discipline et l’écoute, tout en me concentrant sur un objectif clair : devenir culturiste professionnel.

En février, après 4 mois de consolidation, j’ai enfin pu retirer mon attelle et reprendre progressivement la rééducation et l’entraînement, toujours accompagné d’Axel. Malgré une prise de poids notable durant ma convalescence, je reviens plus mature, concentré et déterminé à atteindre mes objectifs sportifs et professionnels. Dès février, j’entame une sèche pour retrouver ma forme optimale et laisser la magie opérer.

J’ai travaillé plus dur que jamais. Ma sèche était agressive, nécessaire après une prise de poids importante. Je savais que le déficit calorique serait la clé de ma perte de poids.

Les entraînements étaient difficiles. Mon bras me faisait mal, ma force avait disparu, je repartais de zéro. Mais abandonner n’était pas une option. J’ai rangé mon ego, écouté et suivi rigoureusement les consignes de mon coach. La douleur physique n’était rien comparée au combat mental : affronter mes souvenirs, la souffrance, et un physique qui ne me plaisait pas.

Rapidement, j’ai progressé. J’ai retrouvé la mobilité pour conduire, puis les charges ont commencé à augmenter doucement. La rééducation a pris fin, mais ma détermination est restée intacte. Aujourd’hui, je suis un vrai athlète qui sait écouter son corps.

Avec plus de 15 000 pas quotidiens, un déficit calorique strict, et cinq entraînements hebdomadaires — finis les doubles séances quotidiennes et le 7/7 — les résultats ont commencé à apparaître.

Quatre mois plus tard…

La blessure !

-22kg

Quatre mois plus tard, les progrès sont là. Les douleurs s’estompent, la force revient progressivement. Le chemin est encore long, mais la détermination est intacte.

En juillet, j’ai débuté ma phase de prise de masse, sans durée définie, pour continuer à construire du muscle.

Je partage tout mon suivi et mon évolution sur Instagram. N’hésitez pas à suivre mon parcours !

Aujourd’hui, je poursuis mon chemin vers le bodybuilding professionnel et le coaching. Mon objectif : accompagner un maximum de personnes à atteindre leurs buts, de manière intelligente et adaptée. Offrir le même soutien que celui que j’ai reçu est devenu une priorité.

Tout le monde mérite d’aimer son reflet dans le miroir.

Voici mon histoire, mon parcours sportif. Maintenant, c’est à votre tour.

Merci !

Il était une fois "Vicente"...

N'oubliez pas mon unique objectif est de réaliser le vôtre !